8月：55.5公里

7月：36公里

6月：60公里

合计：201公里，四个月的数字好像还能和shanshan的单月里程比较一下。

今天也不例外，shanshan急火火地快递给我一本高木直子的《一个人去长跑——马拉松1年级生》。这是一本还没有普遍上市，只只是让负责选书shanshan先行阅读的样书。正是因为我和shanshan都是和高木直子一样的马拉松1年级生（我甚至还称不上一年级生呢，毕竟还没有跑过全程的马拉松），才会让她在看完书不到一小时，就从异地火速发给我，好让我快快看完，和她分享。

高木直子的一个人漫画系列已经出了好多本，是一个典型热爱生活的日本漫画作家，所有作品都是那种让人直呼好有爱的类型。这本《一个人去长跑》实在是因为我所经历的种种长跑感受都被她囊括其中，让我不禁心生感慨，也要回想我这一年多的长跑生活。

2009年，我受了shanshan的蛊惑决定报名参加北马的迷你马拉松。想想那时shanshan还是观众，并且始终认为自己是从小体育不及格、跑800米也要断气的运动白痴。怎料到现在已经是报名参加北马全程的准一年级生了呢。

那个时候，我觉得4.2公里是远不可及的距离，比赛前一个月开始练习，实实在在地在英派斯的跑步机上跑了几次。刚开始根本连1公里都无法连续跑下来，只好拿来村上春树的《当我谈跑步的时候我谈什么》为自己打气，并且把村上第一次长跑的感受写下来慰藉自己：“二十分钟，最多三十分钟，我记得，就跑这么一点点，便气喘吁吁地近乎窒息，心脏狂跳不已，两腿颤颤巍巍。”实实在在地抄下来，分别在自己气喘吁吁、心脏狂跳、两腿颤颤巍巍的时候读一遍又一遍。 

没怎么准备，就已经到了北马的比赛时间，和教练一起兴冲冲地提前一天开车过去，穿上组委会印发的有“跑有范儿”字样的比赛背心在shanshan家摆各种pose照相。鬼知道那个时候的我只跑过一次4公里（并且是在跑步机上面），为什么会有勇气奔赴北京参加这样的盛事。可是广场上挤挤戳戳的人群，打扮各异的参赛选手，着装鲜明美丽的靓丽姑娘……各样的跑者让我实在体会到了跑步的乐趣（看看，我的乐趣从来不是跑步，而是跑步周边）。4.2公里让我居然跑了将近30分钟，现在回头看看这样的成绩太好笑了，但是当时因为关门时间是45分钟，就完全是一副胜利者的姿态：没有被关门啊！！很成功啊！！赛后还大吃一顿庆祝啊！！（这个赛后庆祝贯穿我的跑步生活，也偶尔穿插在我的训练当中啊，可是高木直子也是这么做的呀！真好！！）

之后的整个09年冬天和10年的春天，因为各种事情，我竟把跑步完全扔掉，直到2010年的夏天，才又重新开始跑起来。即便我是如此爱偷懒，不爱坚持，没人陪就完全放弃的这样一个懒人，跑步的成绩也还是日渐提升了。从最初1公里，到后来5公里、8公里、10公里，15公里、20公里，等我在2011年5月去参加大连马拉松的半程比赛之前，我已经是跑过20公里的人了。

大连马拉松最让人兴奋地是拿到了人生中第一块体育的奖牌（虽然只要没有被关门的参赛者就都有奖牌），拿到了打印了我名字的成绩单（虽然回来就被儿子叠了飞机）。比赛中的疲累、坡道的崩溃已经都要忘光了。倒是赛后的烤肉、啤酒、足疗仍印象深刻。

各种跑，各种累，跟教练的各种抱怨，并且用各种装备的采购来支撑我这无聊爱好的持续。一直磕磕碰碰地跑到了今天，10月的北马仍然报了半程的项目，并且仍然是一副不爱练习、不爱吃苦的懒惰样子。但是那种“跑有范儿”的跑者气质也多多少少地印染了我，让我时不时在抱怨之余感受到跑的快乐，以及因为跑而带来的朋友之间更亲密的情感。

也许有一天，我也会头脑发热地报名去参加全程的比赛项目，热情地感受马拉松1年级生的各种趣味各种痛。那个时候，我们就终点见吧！带着跑者的范儿冲向终点，将是我在跑的全程都企盼的瞬间。

对吗？shanshan？

第一款有印象的运动文胸是CK的一款无钢托的，具体的名字忘了，但是因为用这个文胸的时候是在做瑜伽。并没有任何持续剧烈的运动，而且虽然CK的文胸很小一只，却因为立体的裁剪，让它非常的熨帖。什么动作都不受影响。后来骑自行车的时候，也被用了很长时间。缺点是：第一，纯棉质地，吸水，尤其是在户外骑车出汗的时候自然感觉到有点凉；第二，肩带有点细，承托性不是很好。

后来也买过几个其他品牌的运动文胸（黛安芬的SLOGGI;骑行服里的PEARL IZUMI;甚至还有曼妮芬，adidas、nike什么的就更不用说了，只能说在国内的没有什么可选择的余地），基本理念都是无钢托，后背X型肩带，但是都因为效果不好而印象不深。

迪卡侬的运动文胸是我在跑步之后用过的一款时间比较长的文胸。KALENJI的跑步系列产品，99元还是199有点记不清了，但是穿起来还是挺不错的，肩带比较宽。可惜是普通的H型肩带，并没有背后交叉的设计。前年冬天买了黑白两个，交叉的用。

去年从网上看到了别人写的Zsport系列运动文胸的评测，深受毒害，出手买了一套Runline。上下加一起好像400多，果然比迪卡侬的效果又好很多。后背的设计很好，穿上了之后感觉很挺拔，胸部的固定也不错。底裤当时配了稍微长一点的那种。后来在夏天穿在跑步短裤外面防走光，是非常的好用。

SHOCK ABSORBER系列是在HI42195家看到的，一个用户写了这个内衣的使用体检，我又被吸引（没办法，我就是那种深受第三方证言感动的人），因为之前的Zsport是黑色的，又正逢夏季来临，迅速选购了一件白色的。拿到东西的时候（深深赞一下顺丰的速度，头天下午4点下单，第二天一大早就到货），仔细看了看，做工是深得我心啊。我是那种特别注意枝枝节节犄角旮旯的人。SA的内衣是我见过做工最好的内衣了（算上我的很多价格不菲的普通文胸）双面缝制，紧贴皮肤的部位几乎没有任何直接的绗缝接触。后背X型肩带涉及了可调节的插孔，这个设计挺好的，避免了将来因为普通内衣下水次数多而带来松紧带的弹性松脱。当天晚上穿上试跑了一下。AS内衣非常贴切地让我感受到了它值得信赖的承托稳定效果。初次用的那天正好是我生理期将近的时候，很多女性都会有这个问题，胸部开始胀痛。以往这个时候我是不怎么愿意跑步的，要是胸部承托不好的话，实在晃得让人难受，有的时候，我甚至会偷偷地用手托住胸部。可是，可是AS的这个文胸，可以称得上是最让我内牛满面的一款——我完全感觉不到胸部因为晃动而带来的任何不舒服的痛感。效果真的是太好了。承托性和稳定性是我用过的运动文胸中最优的一款。

而且它的外观设计也让我经常有只穿着文胸跑出去的冲动，总是感觉外穿似乎完全没有问题。当然了，仅仅是停留在思想层面，即便AS这么能拿得出手，我也不敢就穿着它在中国的街道上奔跑。

但是AS也有一个缺点，可能是我洗涤方面的问题，用了一夏天之后，有点泛黄。不是像刚开始用的那么白了，所以下次还是老老实实买黑色的吧，毕竟贴身穿着，天天都汗水浸渍，白色的还是脆弱一些。

CW-X也是很多人都推崇的一款运动文胸，看起来好像运动背心一样，也许以后用烦了AS还会买来试试。到时候再仔细比较二者的区别，无论怎么现在我都还是AS的拥趸。

6月2日，8公里。

6月6日，5公里，随着天气越来越热，每天晚上出来遛弯遛狗跳舞唠嗑谈恋爱的人越来越多了，跑在其中，好像穿花插柳一般，要担心各种晃晃悠悠的小朋友老奶奶老爷爷、成散射状列队聊天的大妈大婶们、跳跃相互追逐的各种犬类、亲亲我我旁若无人的各种恋人……

看样子有必要开始考虑开始游泳和骑车喽……

2011年4月30日，王小鸣如期参加了大连马拉松的半程比赛，用2小时24分钟完成比赛，成功地完成了既定目标，拿到了奖牌。要知道，自从看到了单单在厦门马拉松的牌子之后，无数地羡慕嫉妒恨在心头涌起啊，想有这样一块牌子很久啦。终于有啦，稀罕了好几天呢。

那么月底去大连穿什么、吃什么、跑完了之后玩什么呢？

这是备赛的重要内容啊，我得好好想想哈。

4月6日，10.87公里

4月7日，3.26公里，崴脚了，真高兴，能在第二圈的时候就崴脚，是多么的及时啊！

4月9日，15.01公里，啊，最后100米是举着手机跑的，总觉得gps卫星坏了，最后100米分明就太长太长总也跑不到啊。白天跑的，没有对补水这件事情考虑充分，空手就跑起来了，结果幸亏遇到了教练的朋友在带队训练，否则就真的要爬在海边喝大海了。

3月29日，5.56公里，每当我不爱跑，只两圈的时候，就会用虽然不想跑也跑了5公里这样的励志话语来安慰我，敷衍教练。

3月总共跑了104公里，其实只跑了12次。目前为止，最多的一次也只跑了12公里，那么4月底的半程，我是去呢，还是不去呢？