王小鸣&马丁

7月15日，骑行台20分钟，刚刚骑出汗，姐姐就来电话煲粥，就借坡下车了，然后热烈地聊了很长时间，一直到聊汗消了才放电话。等到想重新骑的时候，又觉得没兴趣，就放自己的假，洗洗澡睡觉吧。

看了新一年度的全国铁三赛程表之后，又春心萌动。于是把搁置了一个冬天的骑行台翻出来了。昨天晚上开始上车了。整整一个冬天是一脚也没骑，从11月到现在也有半年了。所以刚上车的头三分钟，简直要吓死了，如果记忆缺失的话，一定以为自己是不会用骑行台的那伙儿。车把乱晃，轮子也不走直线，胳膊在门框上撞来撞去，才勉强顺畅了。可是过了三分钟就想下车，太久没有骑车，屁股一点都不适应，恨不得站立式骑姿。可惜技术已经退步太久了，不敢在骑行台上站立式，只好咬牙忍着了。本来打算骑40分钟的，因为听说教练每次在骑行台上不过1小时是不下来的，可惜我坚持到30分钟，就极限了。下车只好安慰自己，第一次恢复训练不用太强求啦。

话说这次骑行之前，在下半身涂抹了新买的娇韵诗的红魔精塑身乳液，骑完之后，大汗淋漓却芳香四溢，感觉还挺好。幻想着每次都这样涂抹，然后突然有一天发现皮肤紧致，线条修长，赘肉消失？

画外音说：醒醒，醒醒，别做梦啦！！！

连着一个星期的骑行台，终于好多了！想想周一骑了20分钟，就两眼发黑，嗓子眼儿发甜，下车腿发软了。然后周二还是20分钟就完蛋，接着周三30分钟，周四40分钟，今天45分钟，啊哈，我已经基本回复了体力。

然后另外一个令人高兴的事情就是发现了一个新的骑车的群体，平均年龄不是很高的那种，可以时不时去参加一下了。总也不写一点感觉也没有了。

我的骑行鞋来了！这应该是除了看到新款上市之外另一件让我兴奋的事情了，所以一下班就马不停蹄地跑到俱乐部拿鞋子。更让人兴奋的是，教练还买一送一地给了我专门的训练计划（专——门——给——我——定——制——的——！！）。有了专业的鞋子，有了专业的计划，我的骑行生涯好像步入了一个新的领域。

今天晚上我迫不及待地想把小虎子哄睡着，其间为了能让他早点上床，还多次使用各种威逼利诱的手段，当然，他早已经识破我的阴谋诡计，不但强烈要求穿上我的新鞋子在家里走来走去之外，还三番五次地从被窝里钻出来谎称拉粑粑，以逃避睡觉。

终于在9:34分，我穿着新鞋子上了骑行台（这可是我的骑行鞋处女之旅呀，虽然之前也曾经有过骑行台处女之旅，公路车处女之旅，骑行服处女之旅，canon400d处女之旅……没关系就当我始终保持着处子之心好了）。因为骑行鞋带锁，所以这次骑行的感觉完全不同，蹬踏之间的力量分配上都有了一些新的体会，第一次体验到了提拉时的力量，也第一次体验到了蹬踏到最底端脚底刮泥上行的感觉（之前，看相关的文章总是不能体会这样的意境）。但是腿部却因为脚的固定反倒有点松散，不能始终在一条直线上。同时对脚掌下行的角度也有点困惑，估计这些问题都要慢慢体会吧。

计划贴在门上的时候倒是挺开心，等骑在脚下的时候，还真有点吃不消。今天三个简单变速之后，就真的是狗累狗累地喘了 ，心脏也要从嘴里跳出来了。等我下车的时候，才想起来鞋子是锁在脚踏上面的。因为太累了，居然也一时想不起来，到底是从外侧还是内侧掰，才能把鞋子脱下来。幸亏有门框，我可以扶着门框试了左脚试右脚，然后再试左脚。啊！不知道什么寸劲儿，我的左脚从脚踏上下来了！！这下可以坐在床上慢慢脱右脚了。可是右脚的鞋子大概留恋脚踏也说不定，反正我是无论如何也脱不下来了，最后只好把鞋子从脚上脱下来！对，让它待在脚踏上好了，让他们今天晚上在一起也没有什么关系。

是的，我只好承认，别看你是新来的，我拿你一点办法也没有！

大约一个星期的休息，让回归的行为也显出了一点点仪式感，于是郑重地挑选曲子（所以把出路听了大约7遍），郑重地选择合适的上衣（反正裤子也是没得选），郑重地穿上喜欢的袜子和鞋子，上车！！

40分钟的预先设定让骑行在39分钟的时候感觉到了一丝疲惫，早知道身体这样反应，就应该提前设定为1小时，大概在59分钟的时候才感觉到累也说不定。

小传动比，不追求速度，强调频率，是教练反复叮嘱的，圆滑的骑行也成为在整个练习过程当中反复追求的体会。想想教练所说的要给我制定一个专门的训练计划这件事情呢，就有点兴奋，虽然执行的过程应该非常非常痛苦吧，但是一想到专门设定之类的词汇就觉得高级的不得了。允许在没有开展之前，先暗爽一下吧！

连着好几天都没有按照教练的要求骑到40分钟，往往在35分钟的时候，改变主意下车（这充分说明囚犯为什么要在刑期将满的时候越狱，也算是王小鸣的囚徒困境理论吧），今天终于超额完成了。并且经历了本人第一次在骑行台上的处女摔。

今天骑行的时候配乐依然没有创意地遇到了周杰伦的魔杰座专辑。清楚地记得在魔术先生的时候，实在不喜欢开始的那个超冷的笑话，决定把这个曲子跳过去，mp3在我的左手把位旁边，紧挨着调档的扳手，就是为了方便我每次将不想听的歌曲越过。偏偏这次伸手过去按mp3的时候，一滴汗水流进了眼睛里面，挤眼睛的同时右手就控制不住车把了，连忙把左手缩回来放回到车把上，身体歪了歪，车轮也歪了歪，终于还是没有倒下的。经过了这么多天的骑行台的训练，要在门框之间摔倒好像也不是很容易的事情呢。（照教练的原话是：门框已经撞坏好几个了）稳了稳神，终于重新抽手把曲子换掉了。

得意洋洋的我继续着骑行台之旅（虽然半尺都没有动，但是迈速表告诉我现在已经在滨海大道上了），并且开始尝试不同的把位，正常的上手把位（那个，这里面有关把位的名词呢都是我自己造的），稍微松松腰部的前把位，速度比较快需要冲刺的下手把位，当然我不能忘了三铁骑行的辅助把位，问题就在这里了，我的车子是没有辅助把的。为了找到三铁长途骑行的感觉，我假装中间的两个闸线就是辅助把 。将两只胳膊轻轻地挪到车把的中间，并且打算用手肘的力量来控制车子的平衡……冒险是要付出代价的：我轰然倒下，脚卡在骑行台和车座之间，车轮也窜出了滚筒。听音乐的我并没有觉得声音有多大，但是看虎子的小胖已经从另外一个屋子里冲出来看个究竟。

好在骑行台的训练没有什么惯性，虽然摔的很难看，但是并不疼。不同体位把位的体验并没有给我带来多大的乐趣。这自然也像变换不同体位一样是一件熟能生巧的技术活儿。而且，关键是不间断地变换对我来而言还是高难度的动作呀！

需要补充的是，稻香这首曲子对骑行的结尾而言，还真是一个不错的放松曲， 节奏缓慢，歌词温和，满身满脸汗水的我也感觉到了其中的温情。等到40分钟结束的时候，第一次对骑行有了一点点恋恋不舍的感觉。可惜下一首粤语歌并不是奇诺里维斯回信，否则我真的要一路骑到北戴河了！

自从开始骑车之后，一直兴致盎然地在网上和实体店里找各种各样的设备。败家不眨眼的我，分别买了骑行裤两条（一条半身薄的，一条连身抓绒的）；骑行服三件（一件薄的，一件环法外衣，一件抓绒内衣）；骑行内裤一条（因为是四角的不太好用，现在被搁置了）；骑行镜一副；骑行头巾一条(这个不算败，教练给的）；骑行鞋一双(虽然以我的技术水平还不能穿好这个东西呢，没有到货，打算在家里的骑行台上用，外面容易摔跤丢脸）；迈速表一个；脚蹬一副；滚筒骑行台一个(这个早就说过，不用介绍）。至于头盔，手套之类的必备物资就不用说了。昨天又添置了一个吸汗带，这下就真的从头到脚武装齐全了。啊，对了，还买了高倍数防晒霜。

即便如此，我还有很多心仪的东西没有出手呢：三铁骑行鞋（游泳衣材质内里，光脚穿也舒服，关键是样子很好看，可惜不能平常穿，要不然真应该买来）；骑行鞋套（保暖材质，挡风防潮）；简易车支架（买个便宜的，把车子支好以免倒了伤到虎子）……

鉴于我不能保证自己在寒冷的冬季仍然有坚持骑行的勇气和毅力，目前就只停留在浏览和挑选的阶段，并没有出手。

昨天晚上因为有了吸汗带，按照教练的吩咐骑了40分钟，每次想要加速的时候，教练的声音就远远飘来：关键不是骑行了多快，而是时间，最起码要保证40分钟。估计他没有想到，正是因为这句话，40分钟我只骑了12公里。最起码说明我的骑行台技术掌握有进步了，这么慢的速度也不摔下来了吧？？

后来发现汗水真的掉在了车架上和地上，但是也没有心里幻想的神奇力量产生啊！

如果这样，我就不用为我昨天的偷懒而羞愧了。

接下来，周五、周六要出去，自然不能骑车了，周日回来的时候，应该是很高兴地与骑行台say Hi!这样才具有别离的乐趣。不管怎么样，能这么多天不上那个让人屁股疼头疼腿疼（如果不骑还心疼）的东西，还是有些高兴的。悄悄地飘走了。骑行台和流浪者，周末愉快吧！

骑到第30分21秒的时候，第一滴汗水从左鬓轻轻地滑下（权且称它为01），01小心翼翼地踱到下颌，望了望脚下冰凉的地板和蓝荧荧的车架，犹豫不决。在是否做王小鸣今晚第一颗滴落的汗珠这件事情上，01还没有想好。紧接着，02从脖颈取道下滑；03从额头轻盈地跳到左眼的睫毛上小憩；04从鼻尖沿着右侧的鼻翼滚落至人中，最后居然顺着嘴唇回到了身体里（对于04没有又成为另一颗可能滴落的汗珠这件事情上，王小鸣也很费解，鼻尖分明是一个跳下去的好场所）……05，06相拥着从脖颈流到暧昧的胸前；07，08，09，10这支主流小分队在后背遭到了骑行服的收抚……一颗又一颗汗珠你追我赶地跃出皮肤表层，却没有一个舍得离开身体奋勇一跳，爽快地摔落到车上或者地上。所以直到第42分11秒，王小鸣从骑行台上下来的时候，地面和车上仍然是干干净净的。传说中地面的汗水汇成一小滩水洼的现象估计还要等很久才会出现吧？

神话当中或者武侠小说当中，经常有当神珠和圣座相遇，或者当叉叉剑与某某刀合璧的时候，会有神奇的力量或者是绝世的武功出现……之类的巴拉巴拉。王小鸣也暗暗希望：当汇聚着身体能量的晶莹汗水与绽放着神秘幽蓝之光的美利达流浪者小兰相遇的时候，神奇的突破铁人三项的超凡力量也会依附到王小鸣身上吧？（或者是依附到流浪者小兰身上更合理一点吧？分明还有另外两项与骑车毫无关系的运动还没有开始呢）

 注：骑行实在是枯燥的运动，所以只好在骑行的时候边看迈速表边这样七想八想了……

话说昨晚上吃晚饭之后，先忙活小虎子睡觉，然后开始摆弄电脑，发现电脑出了问题，开始修理，修理未果之后，开始寻找专家咨询，咨询未果之后，开始电话闲聊，胡扯了美国金融危机，航运市场萧条，股票底部未现，老公司面临危机……一直到10点半，挂了电话，深吸一口气，原谅自己说，都已经这么晚了，今天就不骑车睡觉好了。

妈妈幽幽地过来说：真的不骑车就睡觉了吗？骑上20分钟也行呀？今天不骑的话，明天就更不愿意动了？车子就白买了，骑行台也没有用了。车子不用我也不能骑着去买菜，还不如当初买个普通自行车，你不骑我还能用用……

算了，我还是骑上10公里好了，跟老妈的唠叨相比，后者更有杀伤力。因为要快快结束，睡觉去，所以昨天晚上的十公里比前天少用了6分钟。

啊，想想回到家，还要继续骑车，真的有点不愿意回去呢。不过今天在网上看骑行鞋的时候倒是兴趣盎然的，还有和朋友讨论教练的时候也很来劲。总的来说，乐趣好像不在这里，而是在那里，或者是那里的那里吧？

作为我王小鸣这样搞什么都要貌似专业的设备爱好者来说，骑行台对于一个专业的公路赛选手而言当然是必不可少的。而且经过斟酌分析比较遴选之后，技术含量最高的滚动骑行台就被从淘宝上面挖了出来。
昨天晚上，骑行台和自行车被拿回来了。8点半之后，我穿戴整齐摩拳擦掌开始了我的滚筒骑行台首（次出）发。
虽然我在等待到货期间，熟读了很多玩家的帖子，同时也搜索了一些骑行台的视频进行学习，有些视频甚至还有一边骑行一边扔三个小球在双上倒来倒去。这让我觉得滚筒式应该是很容易适应的。
等我真的把车子放在骑行台上之后，才发现，根本就不是想当然！！三个滚筒表面光滑无比，并不像真正的地面那样具有摩擦力，而且滚筒的宽度只有60厘米不到，作为我这样一个公路自行车的初学者，地面还晃悠悠的，更别说在三个滚筒之上了。我在妈妈帮助3次、小胖帮助6次失败之后，搞了满头大汗，只好下来休息。
眼盯着骑行台发呆运气，心想这回可真是败家了，三个看上去不怎么样的塑料筒和个铁架子花了1200元，回来折腾了20分钟，在妈妈和小胖的结论下，这个东西只能被放到储藏室里面落灰了。又想，明天要降温了，这个周末就开始冷了，如果骑行台没戏是不是就没法在冬天参加俱乐部的活动了呢；最后甚至想到我是不是要再买一个支架式骑行台；此念头刚一出就被打翻在地……瞬间思想的野马又驰骋了一圈。
跑马奔腾的同时，突然想起网上的那些帖子建议第一次学习要在门框中间的主意，决定重新试试。把骑行台和车子放在了门框中间，上去之后，开始重新起步，左晃左胳膊肘支在左门框上，右晃右胳膊肘支在右门框上，快骑快蹬，我的天！我的天！稳住了，车子可以连续地在滚筒上骑行了。反复几次之后，我已经能骑行得稍微平稳一点了。
这时候才知道滚筒骑行台的要领是：1.不能太死地握车把（和路上一样）；2.保持一定的速度；3.人在上面要放轻松才能平衡；4.眼睛不能死盯下面，应该用车轮比照一个前面的物体保持直线行进（我是比照这对面门上的一条线，网上说在滚筒上画线的办法我觉得不可行，怎么能低头去看滚筒呢）……
虽然已经开始骑行了，但还是东倒西歪的，两边的胳膊肘被门框撞得生疼（今天看看都青了），可是就像妈妈说的那样：这个钱看样子没有白花了；就像小胖说的那样：不是我想像的那么难，你的进步还挺大……
滚筒骑行台的首发是成功得不能再成功了，今天我可以给教练打电话炫耀了:不是想你说的那么难呀，我适应了一小会儿就能骑了！！
今天需要找出来两个护肘，把我已经被撞青的胳膊肘保护一下。
没有给骑行台照相，下面这个是网上找的图片

这个滚筒和我的一模一样

这个小伙子骑的也是滚筒，但是因为更窄，而且两边没有微微的隆起，应该更难一些